暫時跟我比較有緣份的朋友都跟這個主題有關，時常聽到的是：究竟我是誰﹖我為何而活﹖即使外表看來富足都好，我感到孤獨，一無所有、一無是處，甚或想放棄了，已經努力很久了，還是未找到出口。 找回自己、做自己，講出來只是一句，感覺上很容易，做起來卻總是不知從何入手，為何怎樣也覺得未得...

小時候的我不知道我們家的規則是那麼人性化，以及人性化對我們的自然發展的好處。 見微知著、謹小慎微是我媽對她自己育兒的要求，對她自己是辛苦的，對孩子是很好的，在我們差不多到青春期時她才開始放過自己，那是另一個故事。今次想寫的是規則的人性化，表現在做家務方面，從來我們沒有被要求...

父母大多都希望孩子可以學會分享，有同理心，可是，這跟"為他人而放棄自己所需"應該要分開，盲目地只為他人而不理自己，一旦變為習慣，長大後較容易感到空虛及缺失，需要較多時間心力去找回根源以及放過自己。為他人著想以及分享是好的，只是需要找回同理心的中庸之道，分享及保有自己是可以並...

當我們面對其他人時，特別是親人或者孩子，對於他們所講過的承諾，我們都會珍而重之，源於我們對他們的信任，以及我們對他們的期望，我們希望或者相信他們所講的都會做得到。所以，當他們做不到所答應的事的時候，我們大多會感到很多情緒，可能很生氣，答應了又做不到，可能很失望，很想逼他們做...

在香港，我們都希望自己或者孩子有"守時"這個習慣，但很多時，我們好像只是着重於時間上來不來得及，要準時，而較少留意內在時間觀念的養成。 我一直很感恩，我父母他們找到教養的中庸之道，在守時這方面，也是其中一環，他們身教了我，時機比時間更為人性化，是以生命為中心，令時間這類外來...

這句說話，很常都會說出來提醒，提醒自己、提醒對方，特別是自己內在的對話，對自己會說：我沒用，我做不到，我怎樣努力都是白費心機的，我扺死，我不值得；有時，對自己的家人或者孩子，也會相類，說：你小心什麼什麼啊！會受傷的 / 都叫你這樣的啦！/ 不要什麼什麼 / 你應該怎樣怎樣...

記得在我小時候，突然有段時間媽媽因病住院，在之前，她一直是主力照顧者，很留意我們的需要，讓我們做自己，包括可以盡情哭、盡情笑，需要時有適當的保護、有足夠的優質的陪伴，對於我來說，她是女超人、女強人，突然發現，她也有倒下的一日，現在回想返，那一段時間是她的轉捩點，對我們成長亦...

有些人可能覺得人生是過程，不會知道結果會如何，只是一直進行中。有些會覺得全過程痛苦、有些會覺得悲喜各半、有些覺得整體滿意，亦有些感到非常滿意。 感到痛苦的大多會希望過程快點完，轉為有好結果，每件事的過程當中都希望快點轉向，當不斷的過程都未如理想時，身心的疲累可想而知，已經這...

不少次聽到朋友說，即使知道了自己不是這樣子，就是習慣性會做那些行為及動作 (例如：有什麼情況，我"不應該"哭、"不應該"大笑、"應該"照顧對方感受先、"應該"負責任，心裡有很多的"應該或不應該"來說明自己不夠好或者限制自己)，而那些時刻即使自知也不能自控似的。想改變這些習慣...

中學時代，是變幻的時刻，對大人如是，對青年人如是，當時我還是長期"一舊雲"的狀態，很多事現在都很模糊了，但有一件事，到現在我都覺得是一堂很重要的一課。 當時，很多個晚上都是跟朋友傾計、看電視過去的，有一晚，朋友打電話來，說另一位朋友有事，一定要當時見面，但因為已經是晚上，她...

記得潛意識 (亦可以叫高我、超我、超靈等等任何名字) 說過人類最難做到的是原諒自己。表面上，我們遇到一些辛苦或不好的事情時，而當那件事是其他人引起的話，因為我們只看到那個當下的情況，不記得曾經的因果，很容易亦很正常地，會立即覺得是別人的錯，連累到自己這樣那樣的，會有情緒，嚴...

一直以來也有種感覺，每個星球有自己的顏色，看來是用來說明這個星球的學習主題，我們的地球是一個藍綠色的星球，就像是跟愛與溝通有關。 有時，我們是愛對方的，我們是很願意付出的，卻感覺不到對方明白自己，覺得自己付出的不被看見，有這類感覺又會覺得自己不應該要求回報，就這樣自己默默吞...

宇宙萬物都是在變化中找到相對應的平衡，我們也不例外，就是找回自己的平衡就好，但有時，的確會令人感到困惑的，特別是何謂活在當下，說得好像簡單，但想做時總覺得差一點點，不知為何有很多事左右自己的心。 我們會將曾經發生的事放在心裡，亦會將並未發生的估計先放在心裡考慮，在於大多數的...

從小開始，有幸可以時常有機會聆聽別人的故事，從原生家庭、成長、情緒、情感、工作、價值觀等等，整個人生中發生的一切，環環相扣。人越大，越會感到事情複雜難解，像是走入死胡同，將一個課題混集了太多其他的事，令我們找不到重心所在，令我們越來越感到沈重，做不到自己想做的，甚或離"做自...

有時，我們理性上很清楚知道某個當下用那種態度及語氣同對方說話，是會帶來什麼不理想的後果，卻往往就是讓自己情緒主導了那個時刻，之後有種莫名的後悔、內疚，甚或覺得情緒不是好東西，將原因歸於情緒不好。 但內裡的自己也很清楚，為人感性是好事，因為可以互補理性中不夠人性化的部分，那為...

情緒、思緒是很有趣的，他們可以讓我們輕如鴻毛，亦可以讓我們感到沉重難耐﹐無形的東西之所以無形，是他需要隨時改變，可以易於改變，好像難以應付，進入去之後便被不由自主地拉着走，嚴重時更感到自己不斷沉淪下去，不能自拔，但同時只要有一刻想通了，又可以即時轉化，我們可以決定的就是他們...

最近，家人在情緒起伏時提出了一句他的感覺："我覺得很憤怒，因為我覺得不公平啊！"對他來說是個人的情緒表達上的突破，他一直很努力，但好像得不到自己想得到的成果，感到憤怒和不公平，是很正常的。 憤怒是一種很有趣的情緒，他大多是最先出現，保護着在他之下的情緒，好像剛才說的不公平、...

情緒這東西，有時我們會將他不同的面向角色定形了，或者說，我們從小就沒有什麼時間及空間可以跟情緒好好相處，對他的認識就是淺淡的，有時甚至覺得他很可怕，當我們習慣了他的疑似"不存在"，他突然到來，還要好像風暴一樣席捲所有事的時候，害怕的情緒會首先出現，表面上好像是害怕"情緒"，...

這個詞語總會常常聽到，大家亦很清楚知道 "沒有比較就沒有傷害"，卻難以迴避這種情況。 可能小時候，因為鄰居的孩子總比自己成績好，而被說成是不夠勤力、沒有用、懶惰，"鄰居的孩子"有這麼多個，郤從來不知這個傳說中的厲害的孩子究竟是誰，就已經將自己比下去了。...

最近重覆聽到："若果可以一直睡着就好了，不用再醒來面對現實"，"可以離開的話，就好了"，"我不會自己選擇這樣痛苦的人生，為何要在這裡面對這一切"，聽到這些，我很想同當事人說："辛苦你了，你一路走來是多麼的努力，多麼的用心，即使活着很難，卻有勇氣活到現在"，即使我不會完全明白...