不少次聽到朋友說,即使知道了自己不是這樣子,就是習慣性會做那些行為及動作 (例如:有什麼情況,我"不應該"哭、"不應該"大笑、"應該"照顧對方感受先、"應該"負責任,心裡有很多的"應該或不應該"來說明自己不夠好或者限制自己),而那些時刻即使自知也不能自控似的。想改變這些習慣也這麼困難,何來可以找回自己、做自己呢﹖
若果真的這樣,可以先試試不用逼自己嘗試改變,那些應該及不應該就是一直以來的"逼自己",若果繼續逼自己改,其實亦等於覺得自己不夠好要限制自己。認知到自己有這些情況,已經是很大的一個進步,首先要做的,是當你感到有這些習慣時,你覺得怎樣﹖疲累﹖傷心﹖難過﹖委屈﹖迷茫﹖迷失﹖孤獨﹖或者同時會想,都幾好,因為這樣才能逼自己有現在的"成就",但我不喜歡繼續這樣。可能很多矛盾在裡面,不緊要的,找回自己的感覺是第一步。
到某一刻,儲夠勇氣,你自然會嘗試改變,可能是一日、一個月、一年、十年,不緊要的,慢慢來,不逼自己是重點,等待、倒退、什麼也不做,也是一種進步來的。

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