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找回自己、做自己

作家相片: nettiesiunettiesiu

暫時跟我比較有緣份的朋友都跟這個主題有關,時常聽到的是:究竟我是誰﹖我為何而活﹖即使外表看來富足都好,我感到孤獨,一無所有、一無是處,甚或想放棄了,已經努力很久了,還是未找到出口。


找回自己、做自己,講出來只是一句,感覺上很容易,做起來卻總是不知從何入手,為何怎樣也覺得未得,未找到自己生活得舒服自在的方法呢﹖


理性上我們知道需要放過自己,對自己不應要求這麼高,感性上就覺得是自己問題,怎樣做也做得不夠好,那首先,要容讓自己想放過自己又不想放過自己的矛盾感覺存在,感覺是沒有對錯的,只要自己有這矛盾感覺,就不能逼自己說沒有,感覺有就有的了,這是接受自己的第一步。


再慢慢讓自己仔細一點想想為何不想放過自己﹖慢慢解開自己的感覺,是緣自哪裡,驚什麼﹖擔心什麼﹖對什麼感到憤怒﹖對什麼感到氣餒、委屈﹖有什麼令你想逃避﹖我們只是想"知道"自己有什麼感覺,不是批判,不需要叫自己應該怎樣做。情緒的存在是幫助我們舒緩內在感受用的,被積壓、被扭曲才讓情緒不能做回它們的正常功用。若果從小就沒能夠好好表達情緒,那些積累的會讓我們感到迷失或迷惘,請給予自己多些的時間及空間,慢慢一點點的放開也是好的,讓自己的心慢慢多點空間,慢慢找回自己,找回自己可以由小事做起,例如喜歡吃什麼、喜歡做什麼、什麼對你來說是真正的休息,若果找尋"喜歡的"有困難的話,亦可以由"不喜歡"開始,不喜歡做什麼,不想做什麼,再慢慢思考不喜歡的原因。


請知道,做回自己不代表要任何人的犧牲,只需要大家做回最合適的自己,尊重對方做回自己,便會更容易在任何情況下,利用溝通來找到有助於大家的平衡之道,所以,我們不用不理會自己需要來成全任何人、任何生命,我們只要做回最理想的自己就已經可以幫助到自己及他人。






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