最近,家人在情緒起伏時提出了一句他的感覺:"我覺得很憤怒,因為我覺得不公平啊!"對他來說是個人的情緒表達上的突破,他一直很努力,但好像得不到自己想得到的成果,感到憤怒和不公平,是很正常的。
憤怒是一種很有趣的情緒,他大多是最先出現,保護着在他之下的情緒,好像剛才說的不公平、委屈、害怕、不安、驚慌、傷心、擔憂、內疚等等,有時因為我們被憤怒的強烈性吸引住,沒有留意到在他之下躲在一角的真正感受。情緒大起伏,一點時間之後總會跌下來的,讓憤怒用合適的方法舒發後,好好的陪伴一下那些躲在一角的感受吧!他們也是默默地保護着我們的一員,他們並不可怕,你並不可怕,你值得被看見、被聽見、被重視的。

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