這句說話,很常都會說出來提醒,提醒自己、提醒對方,特別是自己內在的對話,對自己會說:我沒用,我做不到,我怎樣努力都是白費心機的,我扺死,我不值得;有時,對自己的家人或者孩子,也會相類,說:你小心什麼什麼啊!會受傷的 / 都叫你這樣的啦!/ 不要什麼什麼 / 你應該怎樣怎樣 。
可能你會想,我也是出於擔心才會叫家人或孩子小心,是出於愛啊!的確,是因為關心對方而有擔心,但擔心除了包含了"關心",亦有一部份的"不信任/害怕",要找找的,就是你不信任什麼﹖不信任生命有自己成長及學習的方法﹖不信任世界﹖不信任自己會在"可能出小事"之後平靜應對﹖不信任之前相處之中孩子學到的可以應用﹖不信任解決方法有很多﹖害怕未知﹖
那又是否不能表逹自己的擔心呢﹖當然可以表逹的!做自己是首要的,只是表逹方法可以考慮用其他,因為之前舉的例子大多是以"對方有問題才會這樣"為重心,我們沒有人能肯定真正成因的,對不﹖表逹方法只要改為表逹自己就好,例如:我擔心你這樣會受傷,你會否考慮這樣做﹖/ 我好驚,因為什麼什麼。 這樣表達,是真正讓對方知道擔心是你的部份,而問句就像是保留了空間讓對方為自己的事做決定,表逹關心,同時又讓對方自行選擇,兩者中間盡量找到平衡。
而內在對話呢﹖有些人是會習慣性地批評自己,覺得自己沒有價值,怎可能一下子轉變為肯定句:你做得到的 / 努力總會有些什麼的,即使現在好像未見到 / 我是值得很好的 / 我是有希望的 / 迎面而來的都是好事來的,害怕未知、很想逃跑、不信任自己、很多擔心。但你想想,若果擁抱着這些想法的你現在都還在,是多麼努力面對才會繼續嘗試着啊!是何其的勇敢才會這麼絕望還在行進呢﹖即使你暫時不相信你值得也好,請你在自己內心給予自己一個可能性,轉好、值得、好事、有希望是其中一個可能性,請留小小空間給他們。

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